מה זה בכלל
הקבוצות האלה
שפתחתם בכפר-סבא?

לבני 20 עד 30.

ולאיזה אנשים?

לכל מי שתקועים בחיפוש אחר דרכם בחיים, טרודים בענייני עצמאות או פרידה מבית ההורים חווים קשיים ביצירת קשרים זוגיים וחברתיים מספקים ועוד. למשל, לצעירים המרגישים תקועים במסלול הלימודים או העבודה שבחרו, ש"לא הולך להם" בזוגיות, שמתלבטים מתי ואיך לעזוב את בית ההורים - ועוד ועוד. כלומר, לכל מי שהתחושה שלהם היא שהם נותנים "פול גז בניוטרל" ולא מתקדמים לשום מקום או לאלה שמתקשים להתניע ולתת גז...

מה המטרה?

(א) לסייע לך לראות שאת או אתה לא לבד בתהליך או במצב הזה, ומדובר בשלב שעובר כמעט על כולם; ו(ב) שאפשר למצוא פתרונות שיסייעו לך לצמוח ולהתפתח – ויקלו על המצוקה הרגשית שהמצב הזה מעורר.

מה קורה בקבוצה?

בכל שבוע נפגשים שמונה עד עשרה חבר'ה לפגישה של שעה וחצי ביחד עם שני מנחים (או מנחות). הפגישות הראשונות הן פגישות היכרות שמטרתן לצור קשר ראשוני בין חברי הקבוצה ולסייע בבניית אווירה נוחה של אמון וביטחון.

כשאנשים מתחילים להרגיש יותר בטוחים, והפנים שמולם הופכות מוכרות – הם בדרך כלל מעלים בהדרגה את ההתלבטויות והקשיים שמטרידים אותם ואז ניתן לדבר על כך ולהגיע להבנה ולמודעות, שמתוכן צומח הרבה פעמים שינוי התנהגותי אמיתי וחיובי.

נכון שלטיפול הפרטני יש יתרונות משלו, אבל רק הקבוצה מאפשרת התנסויות בתהליכים חברתיים שלא יכולים לקרות בפגישה זוגית.

חברי הקבוצה מהווים מעין "ראי", ומשקפים לך בחזרה דפוסים והתנהגויות שלך. בעזרתם את – ואתה – יכולים ללמוד על עצמכם בחברה. איך אתם "עוברים", מתי התחושות שלכם נכונות ומתי אתם סתם מפנטזים שאתם "משדרים" משהו, אבל אחרים בכלל לא שמים אליו לב.

כיוון שהמשוב המתקבל הוא ממספר אנשים – ה"ראי" רחב יותר, מגוון יותר ועוצמתי יותר ממה שקורה בפגישה אישית עם פסיכולוג.

ויש לזה יתרון?

כן. אפילו כמה.

למשל: הקבוצה מאיצה לרוב את תהליך השינוי המבוקש.

בנוסף לכך, בקבוצה ניתן ללמוד טוב יותר מתוך התגובות בין המשתתפים היכן את או אתה "תקועים". כך ניתן לזהות דפוסי התנהגות חברתיים, שהרבה פעמים את או אתה כלל אינכם מודעים להם ואשר מחבלים בקשרים החברתיים או האינטימיים שלכם.

כמו?

כמו נטייה לשתלטנות ולחודרנות, רגישות מוגזמת, נטייה ליטול אחריות-יתר על המצב - ועוד. כאשר מזהים דפוס כזה בקבוצה, ניתן לתת משוב מתאים ואפשר לבחון בהדרגה, בתוך הקבוצה, דפוסי התנהגות אחרים. ככה יוצרים חוויה מתקנת.

בתוך הקבוצה, את ואתה יכולים להתנסות ו"להתאמן" בתפקידים חברתיים שהם חדשים בעבורכם – ולבדוק האם הם מתאימים לכם. בהמשך, אם תרצו, תוכלו לאמץ אותם גם מחוץ לקבוצה.

למשל?

ביישנים יכולים להתנסות, בהדרגה, ביותר שיתוף ובחשיפה, ואילו "דברנים" יכולים להתנסות קצת בשתיקה וביותר הקשבה ומתן מקום לאחרים. "מנהיגים" יכולים לנסות ולנוח מהובלה ומאחריות, "ליצנים" יכולים לנסות להוריד את המסכה ולהשתלב בקבוצה בדרכים אחרות - ומי שנוטים לרצות אחרים יכולים להתנסות בקצת עמידה על שלהם ואסרטיביות.

ולא פחות חשוב - בקבוצה יש הזדמנות לראות ולהפנים שאת ואתה לא חריגים. בתכל'ס – כולנו היינו שם. כל אחד בפן אחר. זה מרגיע וזה מכניס את הדברים לפרופורציות.

אפשרות נוספת היא להתקשר לטלפון 09-747-8500 או 09-747-8501 ולבקש לדבר עם אחד הרכזים של צוות צעירים (אם אנחנו לא נמצאים תשאירו שם וטלפון, ואנחנו נחזור).

אפשר לקבל קצת דוגמאות קונקרטיות?

בשמחה! הדוגמאות אמיתיות, השמות בדויים.

• לירון, בת 28, הגיעה לקבוצה בגלל תסכולים חוזרים ונשנים בקשרים זוגיים. תמיד מצאה את עצמה "רוקדת לפי החליל" של הגברים שמולה, שזלזלו בה ולא היו קשובים לצרכים שלה. בקבוצה, בעזרת שיקופים של חברי הקבוצה והמנחים, הבינה שבעצם היא משחזרת את הקשר שלה עם אביה – שאותו ניסתה תמיד לרצות וממנו תמיד זכתה ליחס מזלזל. בכל הקשרים הזוגיים, נטתה לבחור בני זוג שדומים לאביה, או התנהגה בתוך הקשר בדרכים שגרמו לגברים שמולה להיכנס לתפקיד של אביה. כאשר נעשתה מודעת לזה, שינתה לירון בהדרגה את ההתנהגות בתוך הקשרים הזוגיים, והם הפכו יותר שוויוניים ומהנים.

• אורי, בן 26, היה בחור רגיש וסגור שהגיע לקבוצה בשל תחושות של חוסר ביטחון ודימוי עצמי ירוד. בקבוצה התברר שהוא נוטה להיפגע במצבים חברתיים כאשר מבקרים אותו, ואז הוא כועס ומתוסכל. אורי אף פעם לא ניסה להביע את הדברים בקול או לברר יותר את הדברים מול מי שעמדו מולו, אלא היה מתכנס ונמנע עוד יותר מקשר. באחת הפגישות, כאשר אורי נפגע מאמירה של אחד מחברי הקבוצה האחרים, היה מקום להציע לו לנסות בשטח דפוס תגובה אחר. בתמיכה של בני הקבוצה ניהל בפעם הראשונה דו-שיח עם הפוגע, ניסה להבין ממנו למה התכוון ואף למד שהוא עצמו ניפח והקצין אמירה שלא כוונה כלל לפגוע. לאחר מספר התנסויות כאלה בתוך הקבוצה אורי צבר בטחון, החל להיות פתוח יותר ולהביע רגשות גם מחוץ לקבוצה, וקשריו החברתיים השתפרו.

• מור, בן 24, הגיע לקבוצה אחרי שלא הצליח לסיים את שנת הלימודים הראשונה שלו במחשבים באוניברסיטה. הוא היה מתוסכל ולא הבין מדוע מבחור מוכשר וחכם הפך "כל-כך עצלן, לא משקיע וכשלונר" – מה שלא אפיין אותו לגמרי. בקבוצה עלה בהדרגה כי בעצם הבחירה בלימודי המחשבים נבעה מלחץ של הוריו (גם אביו היה איש מחשבים) ולא מרצון אמיתי של מור. הוא חש חסר כוחות להתעמת עם הוריו, אבל באופן לא מודע "התמרד" ונכשל בכל מה שרצו שיצליח... בעזרת התמיכה והדחיפה של חברי הקבוצה, החל להתעמת עם הוריו באופן ישיר והחליט לשנות מסלול לימודים על אף מחאותיהם. כיום הוא מרוצה מאוד בלימודי הכלכלה שלו ומרגיש עצמאי יותר גם בתחומים אחרים בחייו.

מי מנחה את הקבוצה?

אנשים שזה תחום ההתמחות שלהם מטעם "מרפאת צעירים" שהיא חלק ממרפאות החוץ למבוגרים במרכז לבריאות הנפש "שלוותה", מקבוצת שירותי בריאות כללית.

איפה נפגשים?

באווירה נעימה, במרפאת בן-גוריון של הכללית בכפר-סבא. הקפה – עלינו.

כמה זה עולה לי?

לא עולה. השירות ניתן ללא תשלום.

למה?

כי מגיעים לך קצת תמיכה, אוזן קשבת וסיוע!