ארבעה תרגילי
שחרור לצוואר,

לגב ולכתפיים

ניצן מדברת הרבה על שחרור צוואר וכתפיים (ואולי ראיתם את הסרטים שמקרינים עכשיו גם בטיסות...) - על זה מדובר. תרגילים מצויינים לשחרור הצוואר והכתפיים. טובים למתאמנים וטובים גם למי שיושבים כל היום מול המחשב!

לחץ/י על כל כפתור כדי לפתוח את תרגיל האנימציה, ואחר-כך לחץ/י על הכפתור "הצג תרגיל".

רוצים להתייעץ?

בואו לפורום פילאטיס.

שלכם,

ניצן.