|
|
|
|
| |
רגע לפני האימון, רגע אחרי האימון - ובכלל.. את השרירים שלנו צריך להכין לאימון, ואחת הדרכים הכי טובות היא בתרגילי מתיחות. קבלו שמונה תרגילי מתיחות מצוינים לרגליים. ניצן חג'אג', מדריכת הפילאטיס האישית שלך, מדגימה
|
| |
|
|
|
|
פורסם בראשונה: 03.07.2006
עדכון אחרון: 26.04.2010
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
לקריאת כל התגובות ברצף
|
|
3.  שיעורים לבנים
נעמה, פתח תקווה, 07/03/2010 17:40:35
|
אני מבקשת לשאול , איפה יש שיעורי פילטיס לגברים שמועברים על ידי מדריך ?
תודה רבה
נעמה
הוספת תגובה
|
|
|
2. ניצן נפלא 10
אסתר, בת ים, 10/07/2007 23:12:01
|
ניצן יקרה:
התרגילים מהממים וכל ההצעות פשוט אין מילם
רק לומר לך,תבורכי יקירה
וכל הכבוד לדרך חיים
על האתר הנפלא.
הוספת תגובה
|
|
|
1. היא מהממת, בואי נעשה ילד ל"ת
פריד עתאמנה, כפר קרע, 11/06/2007 15:32:10
|
הוספת תגובה
|
|
 הכלב 2
רורו, כפר קרע, 18/12/2008 23:15:51
|
יש לציין כי הצלחתו של התרגיל הזה מאוד תלויה במנח של הראש כך שהוא אמור להיכנס פנימה מהכתפיים לכיוון החזה "כפיפה קטנה בחוליות הצוואריות על מנת ליצור את המתיחה מבלי להזיק ללצוואר...
הוספת תגובה
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- - - - - - - - -
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- - - - - - - - -
|
|
|
| עוד... |
|
|