שבעה תרגילי
פילאטיס בדרך
לשיווי משקל מושלם

 




ביקשתם תרגילים לשיפור שיווי המשקל (וניצן המליצה על זה) - קיבלתם! ניצן חג'אג', מדריכת הפילאטיס של "20 פלוס", מדגימה. יש לך עוד שאלות? לחץ/י כאן לפורום פילאטיס

 
מאת: ניצן חג'אג'
פורסם בראשונה: 05.02.2006
עדכון אחרון: 26.04.2010
לתשומת לבך, השימוש באפשרויות השונות של "פייסבוק" עשוי לשתף את המידע שלך עם אחרים
- +

ביקשתם תרגילי פילאטיס למציאת שיווי המשקל ולפיתוחו, קיבלתם תרגילי פילאטיס למציאת שיווי המשקל ולפיתוחו. כל מה שצריך זה מזרן, או רצפה, מגבת וקצת זמן פנוי.

 

רוצים להתייעץ?

בואו לפורום פילאטיס.

 

שלכם,

ניצן.














ניצן חג'אג' היא מדריכת פילאטיס מוסמכת AFAA ומנהלת פורום הפילאטיס של
"20 פלוס"

תרגילים כושר אחרים המודגמים באנימציה:
• תרגילי כושר עם יעל ואריק

כתבות נוספות על פילאטיס וכושר:
• הכיני ישבנך לביקיני
• מה זה לכל הרוחות פילאטיס?
• מה הפילאטיס יעשה לי?
• למי שיטת פילאטיס מתאימה במיוחד?
• פלדנקרייז, אלכסנדר ופילאטיס - ההבדלים
• פילאטיס בהריון? המדריך המלא
• דרך הגב: טיפים שיתמכו בך באמת!
• האם אתם נחנקים, או נושמים?
• האם גברים אמיתיים עושים פילאטיס?
• המדריך לישיבה נכונה בכל מקום
• שרירי רצפת האגן: מבוא ומדריך
• ככה עומדים נכון!
• המדריך ליציבה זקופה ובריאה
• המדריך לבטן שטוחה יותר בחודשיים
• ערוץ תזונת הכושר של יעל דרור
• ערוץ הכושר והשרירים של אריק שרון

מדריכים להפרעות יציבה שכיחות:
• הכל על קיפוזיס
• הכל על לורדוזיס
• הכל על סקוליוזיס


• לחץ/י כאן לסדרת הווידאו: פילאטיס עם ניצן


מדריכים לפציעות אימונים וכושר:
• אל תתני לאימונים לעלות לך בבריאות
• מחשבון פציעות ספורט של הכללית
• פורום פציעות ספורט ופיזיותרפיה
• פגיעות ספורט: מתי מקררים ומתי מחממים?
• איך נעזרים בפיזיותרפיה בכללית?
לתשומת לבך, השימוש באפשרויות השונות של "פייסבוק" עשוי לשתף את המידע שלך עם אחרים


עד כה: 0 תגובות, ב-0 דיונים
לקריאת כל התגובות ברצף
 
מצטרפים לכללית   שלחי לחברה
פורום כושר ותזונת כושר   פורום חלומות ושינה

חימום: כי שורפים ככה יותר שומן!

לא תאמיני מה את לא יודעת על חימום הגוף לפני האימון!

בדקי את עצמך, את המומחית!

אני לבד? כן, את לבד! כי שום דבר לא מחליף את התחושות שלך

 
פילאטיס עם ניצן