למי שיטת
פילאטיס
מתאימה במיוחד?

• למי פילאטיס טוב?

לכולם.

באמת?

כן. לכולם, בכל רמה וכמעט בכל מצב, מבחורות ובחורים שרוצים לשפר את מראה הגוף (ושונאים חדרי כושר) ועד לנשים בהריון ומי שסובלים מפציעות כמו פריצות דיסק, בעיות ברכיים, סקוליוזיס, לורדוזיס, וכדומה.

באימון הפילאטיס מנסים לבטל את חוסר האיזון בגוף על-ידי חיזוק האזורים החלשים בו והשוואתם לחזקים. השיטה עוזרת גם במציאת שיווי משקל בגילאים מבוגרים יותר, אבל יש לה קהל אוהדים אדיר בקרב צעירים דווקא.

המגוון הרב של תרגילים מאפשר עבודה ברמות מורכבות ושונות, ולכן פילאטיס נפוצה בקרב ספורטאים, רקדנים, שחקנים מקצועיים ואנשים שמבקשים לחזור לכושר אחרי תקופה ארוכה שבה לא ביצעו פעילות גופנית. פילאטיס עוזרת גם לאחר פציעות. בקיצור: שיטת פילאטיס מתאימה לכל מי שכשיר לבצע אימון גופני מבחינה בריאותית. לא בטוחה או לא בטוח בזה, שאלו את רופא או רופאת המשפחה שלכם!

כמה תרגילים לדוגמה:

רוצים לדעת איך מבצעים את התרגילים? בקשו ממני תרגילים לחלקי גוף שונים, ואעלה אותם לאתר – לפי בקשתכם!

שלכם,

ניצן.