1. נסו לדמיין משולש בבסיס כל אחת מכפות הרגליים.

2. מתחו קו דמיוני בין הבוהן לזרת ומשם למרכז העקב.

3. חלקו את משקל גופכם באופן שווה בין שתי כפות הרגליים.

4. הפעילו לחץ כלפי מטה על שלוש הנקודות (בוהן, זרת ומרכז העקב).

זה די פשוט! כדי לבדוק האם יש לנו אחת מהנטיות בכפות הרגליים, הפכו את הנעליים שלכם ובדקו את הסוליות (הנעליים צריכות להיות משומשות). אם הסוליות משופשפות יותר בצד הפנימי – משמע שיש לך נטייה פנימה. אם הסוליות משופשפות יותר בצד החיצוני – משמע שיש לך נטייה החוצה.

ולגבי המשקל?

גם די פשוט. באותו האופן ניתן לראות האם הסוליות משופשפות יותר בחלק הקדמי של הנעל או בחלק האחורי. אם הן משופשפות יותר בחלק הקדמי – את או אתה מניחים את משקל גופכם על קדמת כף הרגל. אם הן משופשפות יותר בחלק האחורי– את או אתה מניחים את משקל גופכם על העקב.

בקרוב תעלה לאתר סדרת תרגילים שבה אשים את הדגש על שיווי המשקל, תוך התמקדות בכפות הרגליים.

שלכם,

ניצן.