בחני את עצמך
(וגם לך לא יזיק):
עד כמה את
מכורה לניקוטין?

 

 



כמה דקות לוקח מרגע שאת או אתה פוקחים עיניים ועד הדלקת הסיגריה הראשונה? על איזו סיגריה הכי קשה לכם לוותר? מה אתם עושים כשאתם במטוס? קחו שאיפה עמוקה (של אוויר) ובואו לראות איפה אתם - ואיפה ההתמכרות

 
מאת: ד"ר דנה פלורנטין, רופאת הבית
1. כמה את או אתה מעשנים ביום?
2. כמה זמן לאחר שאת או אתה קמים בבוקר אתם מעשנים, בדרך כלל, את הסיגריה הראשונה של היום?
3. על איזו סיגריה הכי קשה לך לוותר ביום?
4. האם קשה לך לא לעשן במקומות שבהם אסור?
5. האם את או אתה מעשנים בתדירות גבוהה יותר בשעות הבוקר מאשר בשאר שעות היום?
6. האם את או אתה מעשנים גם כאשר אתם חולים מתים (כלומר כאשר המחלה גורמת לך להישאר במיטה או בבית רוב שעות היום)?
עד כה צברת: 
לסדרת הכתבות שתעזור לך להיגמל (קצת אמונה!) לחץ/י כאן
מצטרפים לכללית   שלחי לחברה
פורום כושר ותזונת כושר   פורום חלומות ושינה

החלטתי להפסיק לעשן. מה עכשיו?

טיפים, עצות, מידע ועזרים מרופאת הבית שלכם. קחו אוויר...

15 טיפים טובים ליום הראשון שלך בלי סיגריות

צעד אמיץ, לא קל, אבל שווה כל רגע

 
סטייל ראשי