רוצים חיי אהבה
פיצוציים? כושר גופני.
זה כל הסיפור...

טוב, ראיתם את הכותרת הבומבסטית, ובנקודה הזאת אני בטוח שרבים מכם מרימים גבה ותוהים "מה הקשר?" חלק מהזכרים אולי חושבים שאצלם ממילא זה לא רלבנטי, "כי אני הרי תותח במיטה". אז זהו, שאם אין לך טיפת כושר גופני, זה די מוטל בספק. ואפילו אם אתה "תותח שאין לו כושר גופני", תמיד יש מקום לשיפור, לא?

חבר'ה, יש קשר ישיר ובלתי נמנע בין פעילות גופנית לתפקוד מיני. קיום יחסי מין, או אם נהיה קצת פחות רשמיים, סקס, זאת פעילות גופנית לכל דבר ועניין. בואו נעבור על המרכיבים השונים של הכושר הגופני ונדגים איך כל מרכיב נכנס לחדר המיטות הפרטי שלנו.

1. סיבולת לב-ריאה

פעילות הלב והריאות שלנו היא מה שמאפשר לדם לספק אנרגיה וחמצן לגוף מצד אחד, ולסלק תוצרי פסולת הגורמים לעייפות מהצד האחר. אם אין סיבולת לב-ריאה טובה, יכול מאוד להיות שאחרי חמש דקות רצופות (מה אתם לא מבינים כאן?...) תמצאו את עצמכם מתנשפים כאילו סיימתם מרתון של 32 קילומטר, ותעברו, איך לא, ודי בלית-ברירה, לתנוחה הפסיבית המוכרת שמאפשרת לכם לגמור את העסק בלי לזוז יותר מדי... מזכיר משהו?

בזמן הסקס וביצוע התנועות הגופניות החוזרות על עצמן לאורך זמן (מה לא ברור כאן?...) מערכת הדם (הלב) והנשימה (הריאות) עובדת קשה יותר על מנת לייצר אנרגיה לפעילות הזו. הדופק עולה והנשימה נעשית כבדה יותר. לכן סיבולת לב-ריאה ברמה טובה תביא לתפקוד טוב יותר לאורך זמן, וללא התעייפות. וזה כבר יכול להיות מעניין להמשך הלילה.לא חושבים?

לזכרים שבינינו רצוי להזכיר כי זרימת דם תקינה מתבטאת גם בזיקפה טובה יותר. פעילות אירובית (אימוני כושר שעובדים על סיבולת לב-ריאה) גורמת להרחבת כלי הדם ולייצור כלי דם חדשים. התוצר הסופי הוא זרימת דם טובה, שמתבטאת, נכון... בדיוק.

2. גמישות

אל תזלזלו בגמישות. אם עיקר הפעילות הגופנים שלכם מופנית לבניית שרירים, אולי זה מה שיגרום לכם לשנות קצת כיוון. גמישות היא היכולת שלנו לבצע תנועות גוף במרחב תוך הנעה של המפרקים השונים. כלומר בלי "קנאקים", בלי שהם נשברים ובלי צעקות "אמא'לה אמא'לה, היד! היד!"

כן כן, תנו לדמיונכם הפרוע לקחת אתכם אל עולם התנוחות המפתות שאותן באמת ניתן לבצע רק עם רמה טובה של גמישות (פיסוקים למיניהם, פיתולי גוף והרמות רגליים הם רק ההתחלה. חסרות תנוחות שהייתם מתים לבצע?) גמישות ברמה נמוכה עלולה להתבטא במיטה בסקס משעמם ולא מגוון.

3. סיבולת שרירית

בזמן הסקס, השרירים השונים שלנו עובדים ללא הרף ונאלצים להתמודד עם משקל גופנו אנו ועם משקל בן/בת הזוג. סיבולת שרירית היא היכולת של השריר לעמוד בעומס מסוים כנגד משקל מסוים. העומס משתנה משריר לשריר בהתאם לתנוחה שבה אנחנו מצויים. על מנת להחזיק מעמד לאורך זמן בתנוחות השונות, אנחנו זקוקים לסיבולת שריר מספקת.

לעתים בן/בת הזוג לא ממש במשקל נוצה (ואם אנחנו כבר לגמרי כנים עם עצמנו, לעתים גם אתם לא), והסקס מערב התמודדות כבדה של השרירים. אם אין לכם סיבולת שרירית מספקת, זה עלול להיות קשה ולעתים בלתי אפשרי (במיוחד אם אוהבים תנוחות הכוללות את הרמת בן/בת הזוג...).

4. מהירות

אגב, לאלה שאוהבים מהר וחזק, גם לזה יש מרכיב של כושר גופני. מהירות היא היכולת לבצע תנועות זהות ומקבילות בזמן הקצר ביותר. שימו לב, תירגעו, ותמחקו את החיוך הדבילי מהפנים, מדובר על קצב ביצוע תנועות בתוך מכלול - לא על אורך המשגל בזמן.

5. קואורדינציה

אין מה לעשות, למאהבים ולמאהבות הכי טובים יש קואורדינציה שאפשר רק להתקנא בה, או להתחיל לשפר את הכושר הגופני כדי להגיע אליה. כי קואורדינציה (היכולת לשלוט בביצוע של מספר פעולות מוטוריות בו-זמנית תוך תיאום עצבי-שרירי), קשורה קשר הדוק למערכת העצבית-שרירית ולכושר הגופני. סתם דוגמה: "עבודה" ידנית ואוראלית בו זמנית, או חדירה תוך ליטוף וליקוק בן/בת הזוג. ועוד ועוד, מה שנקרא.

6. שיווי משקל

כמו בכל דבר אחר בחיים, גם בסקס, שיווי משקל אף פעם לא מזיק. בעיקר לפרועים שבינינו. שיווי משקל (היכולת לשלוט על מצבו של הגוף תוך תיאום עצבי-שרירי, אם אתם מתעקשים), זה מה שימנע מכם נפילות מביכות במיטה, (או איפה שאתם לא מזדיינים).

אז תעשו לעצמכם טובה, לכו תתאמנו.

 • יש לך עוד שאלה? אריק ויעל ישמחו לענות לך בפורום הכושר ותזונת הכושר שלנו.