לדף הבית
       



הכלבים נובחים –
וההשמנה עוברת.
עכשיו זה מדעי

 




ידידו הטוב של האדם עשוי להיות גם כלב השמירה על בריאותו והגורם ישיר להרזייתו (שלא לדבר על זה שככה גם פוגשים חתיכים...). מחקר חדש מוכיח שכלבים ובעליהם מסייעים זה לזה לשמור על משקל תקין

 
מאת: דני טל
פורסם בראשונה: 11.08.2005
עדכון אחרון: 26.04.2010
לתשומת לבך, השימוש באפשרויות השונות של "פייסבוק" עשוי לשתף את המידע שלך עם אחרים
- +

חוקרים גילו כבר מזמן שגידולה של חיית מחמד עשויה להשפיע על ירידה משמעותית בלחץ הדם של בעליה ולהוסיף לך בממוצע שלוש עד ארבע שנות חיים. זה פשוט מרגיע... כן כן. אבל מחקר חדש שפורסם באחרונה מוכיח, שכלבים ובעליהם עשויים להיות פרטנרים אידאליים גם בתחום החשוב והבעייתי כל-כך של שמירה על משקל תקין.

 

קבוצת חוקרים מבית הספר לרפואה בבית החולים נורת'ווסטרן ממוריאל בשיקגו
(Northwestern Memorial Hospital
), ארה"ב, הציגה באחרונה בכנס השנתי של האיגוד האמריקאי למחקר בהשמנה ממצאי מחקר שערכה בנושא זה.

 

המחקר כלל מעקב אחר הרגלי פעילות גופנית וירידה במשקל של 36 כלבים ובעליהם ושל 56 בני אדם שלא החזיקו כלב. כל משתתפי המחקר הוגדרו כבעלי משקל גבוה במיוחד. יחס הגובה והמשקל שלהם (BMI) היה 36 בממוצע. (דירוג שבין 19-25 נחשב משקל תקין. אם יש לך תוצאת BMI שהיא מעל 30 את או אתה נחשבים שמנים).


המשך הכתבה לאחר ההפניות...

 

 


 


 

כל המשתתפים עברו סדנה מיוחדת לירידה במשקל, שבה הונחו, בין השאר, להגביר מעט את קצב הליכתם. הליכה של שלוש פעמים בשבוע, בקצב של 4-6 קילומטרים בשעה, נחשבת מועילה לבריאות ותורמת לשמירה על משקל תקין.

 

אז ככה: בסוף החודש הרביעי למחקר התברר, כי בני האדם הפחיתו חמישה קילוגרם בממוצע ממשקלם – והכלבים שישה. הירידה במשקל, כך מדווחים החוקרים, נשמרה לאורך כל שנת המחקר. הטיול עם היצור הצמרירי היווה בשנה זו שני שלישים מכלל הפעילות הגופנית של בעלי הכלבים, והם נטו להתמיד בפעילות הגופנית לאורך זמן רב יותר בהשוואה לאלה שלא היה להם כלב.

 

העוסקים בתחומי הפעילות הגופנית והדיאטה מתמודדים בקביעות עם בעיית המוטיבציה לפעילות גופנית. גידול כלב הוא פתרון נוח, אם כי שעיר משהו, למחפשי סיבות (או תירוצים) לקום מהכורסא ולהפסיק להתפדלא. וחוץ מזה – עם כלב יותר קל לפגוש חתיכים... וחתיכות.

 

דני טל הוא מומחה לכושר גופני בקבוצת כללית והיועץ המדעי של ערוץ הכושר ב"20 פלוס"

חשבתם שהכתבה הזו היא הכל?... טעיתם.

 

המדריכים:

• אז איך בוחרים חדר כושר?

• כללי זהירות מצחיקים אותך? נראה מי יצחק במיון

• איך נכנסים לשגרת כושר ונשארים בחיים

• איך מוציאים אישור רפואי לחדר־כושר

• מה זה דופק מטרה ואיך קובעים אותו?
• מכת חום: איך נמנעים, מדריך יעיל!

• חימום: מדוע הוא חשוב ומה הוא תורם

• אירובי – רק לבנות?

• האם גברים אמיתיים עושים אירובי?

• פיטבול: המדריך המלא

• כיצד נעזרים בטיפולים פיזיותרפיים בכללית?

• למדריך פציעות ספורט של הכללית...

 

ההכרחיים:

• תתמתחו – זה טוב לכם (1)

• תתמתחו – זה טוב לכם (2)

• תתמתחו – זה טוב לכם (3)

 

השרירים!

• איך הופכים שומנים רוטטים לשרירים?

• שישיית שרירים בבטן: זה לא חלום!

• טיפ אריק: איך לא לעשות שטויות!

• האם אתה מזניח את שרירי הגב שלך?

• כמה חזרות כדאי לי לעשות בכל סט?

• למה כדאי לבלבל את השרירים?

• המשקולות החופשיות: רעיון שלא חשבת עליו?

• שרירי הכתף: מדריך

 • תבליט חזה, גבר גבר!

 

ספינינג:

• איך מזהים מדריך ספינינג טוב!

• ספינינג? בכיף, אבל למה למות מזה?

 

המפתיעים!

• יש לך פה גדול? זה יכול לעזור לכושר...

• אימון מחזור: פטנט למי שנמאס כבר...

• התעמלות במים? רעיון טוב, אבל...

• "בואי תהיי פצצה בתוך 60 יום": האמנם?...

• התאימו את האימון למצב הרוח: כשעצבניים!

• התאימו את האימון למצב הרוח: כשמאוהבים...

• התאימו את האימון למצב הרוח: כשמדוכאים...

• רוצה חיי אהבה פיצוציים? כושר. זה כל הסיפור...

 

מועקת חגים?...

• עקב התקפת קלוריות על מדינת ישראל...

• כמה צריך לרוץ כדי לשרוף סופגניה אחת?

• החגים מלחיצים אותך? תתאמן... זה מרגיע!

 

השאלונים!

• כמה צריך לאכול כדי לגדל שרירים?

• האם אתם בכושר – או על הפנים?

• האם אתם קורבנות אופנה של חדר כושר?

• האם אתם ג'אנקים של אימונים?

• לשאלוני הסקס שלנו...

 

עצלנים?

• שמנמנים? רוצים "הנחות"? לא בכתבה הזאת!

• אתה עצלן. אז האם הקיץ/החורף אבוד?

 

התרגילים!

• תרגילים מודגמים לשרירי הבטן!

• תרגילים מודגמים לשרירי הישבן!

• עוד תרגילים מודגמים לשרירי הבטן והישבן!

• תרגילים מודגמים לשרירי "המלח פלפל"

• עוד תרגילים מודגמים לשרירי הבטן!

• תרגילים מודגמים לשרירי הירכיים!

• תרגילים מודגמים לשרירי היד הקדמיים!

• תרגילים מודגמים לשרירי החזה!

• תרגילים מודגמים לשרירי הכתפיים!

 

הפורומים והערוצים:

• לערוץ תזונת־כושר המעולה של יעל דרור...

• לפורום כושר ותזונת־כושר של יעל ואריק...

לפורום פציעות ספורט, פיזיותרפיה ואורתופדיה...

• לערוץ הפילאטיס של ניצן חג'אג'...

• לפורום הפילאטיס של ניצן...

• מה זה לכל הרוחות פילאטיס?
• מה הפילאטיס יעשה לי?
• למי שיטת פילאטיס מתאימה במיוחד?
• פלדנקרייז, אלכסנדר ופילאטיס - ההבדלים
• פילאטיס בהריון? המדריך המלא
• דרך הגב: טיפים שיתמכו בך באמת!
• האם אתם נחנקים, או נושמים?

לתשומת לבך, השימוש באפשרויות השונות של "פייסבוק" עשוי לשתף את המידע שלך עם אחרים


עד כה: 0 תגובות, ב-0 דיונים
לקריאת כל התגובות ברצף
 
מצטרפים לכללית   שלחי לחברה
פורום כושר ותזונת כושר   פורום חלומות ושינה

מי אמר שקפה
לא נחשב?

ממצאים חדשים מפריכים מיתוסים על שתיית מים (וקפה...)

אריק שרון עוצר את ההתנתקות

של שרירי הישבן. בואו להתאמן עם המדריך הכי מדליק ברשת

 
שרירים עם אריק