הרגל מגונה: התיק שלך מכוער, וגם כבד. זה לא אופנתי ולא בריא!

 




התיק שלך מלווה אותך כל יום. אם בחרת בתיק גדול (או קטן) ומכוער, הוא עלול להיות לא רק לא אופנתי, אלא גם לא בריא. למה?

 
מאת: ד"ר דנה פלורנטין
פורסם בראשונה: 08.04.2013
עדכון אחרון: 24.04.2013
לתשומת לבך, השימוש באפשרויות השונות של "פייסבוק" עשוי לשתף את המידע שלך עם אחרים

ההרגל המגונה: תיקים. הם הולכים איתנו לכל מקום, באים בכל הגדלים והצבעים, וחלקם עלולים לגרום, בלי שנשים לב, לפגיעה בריאותית של ממש.

כולה תיק, מה פתאום?
התיקים הענקיים שחלקנו סוחבים על כתף אחת כבדים. לא מדובר במסע כומתה, אבל ארגון הכירופרקטים בארצות הברית ממליץ לא לסחוב יותר מ־10% ממשקלך. העמסה של יותר מכך על צד גוף אחד כמו בתיקי כתף גדולים, עלול לגרום לכאבי גב וכתפיים, ואפילו לכאבי ראש עזים במיוחד. לחץ על שריר הטרפז בכתף מטפס מהצוואר אל הגולגולת ועושה בנו שמות.

אבל אני אוהב את התיק הגדול שלי!
אז תחליף צד כל כמה רחובות אם אתה בהליכה ארוכה. יש לרובנו נטייה לשים את התיק תמיד על אותה כתף,
תקפיד להחליף ותחלק את העומס.

חוץ מזה, זה לא נורא להחליף תיק, או, אם אתה נעול על תיק אחד, לרוקן אותו מפריטים לא נחוצים שסתם מכבידים עליך. התאמה של תכולת התיק לסוג הפעילות תסייע לשמור על הכתפיים והגב. אם יוצאים לקפה או בירה אחרי העבודה ועוצרים בבית לפניכן, אפשר להשאיר את הלפטופ או היומן מאחור ולחסוך כובד מיותר.

ואורך הרצועות, משנה?
בתיקי צד ואלכסון חשוב להתאים תיק עם רצועה שתשב עליך, בול כך שהתיק יגיע עד המותניים. תיקי גב צריכים לשבת עד הצלעות, ולא על עצם הישבן. אבל עוד יותר, חשוב הוא העובי.



דווקא העובי קובע?
תיקים כבדים עם רצועות דקיקות גורמים לכאבים בכתפיים, שמחמירים בתיקים עם רצועות מתכת. דאגו לרצועה עבה שמחלקת את המשקל טוב יותר.

טוב, אז אני אניח את התיק על הרצפה, כדי לנוח.
זה לא רעיון טוב. תחשוב רגע כמה לכלוך מצטבר על המדרכה ועל מרצפות של מסעדות, או עגלות סופר. החלק התחתון של התיק אוסף אותו ואיתו גם חיידקים. עדיף להניח אותו על הרצפה כמה שפחות, ולזכור לנקות אותו מדי פעם.

התיק שלי מרופט ולא בר ניקוי, אני אקנה חדש!
יופי, נא לשים לב כמה התיק שוקל, עוד בחנות, כשהוא ריק, ולבחור בתיק קל ככל האפשר. בגזרת התיקים הקטנים עדיף לבחור בתיק קלאץ', או תיק עם ידית קטנה שמחזיקים בכף היד, על פני תיקים שנתלים על כתף אחת. גם תיקים שנתלים באלכסון הם אופציה טובה. והכי חשוב, למדוד ולוודא שהתיק נוח ויושב עליכם כמו שצריך.

אל תפספו: הירשמו לניוזלטר 20 פלוס
מעודכנים? פרגנו לנו בלייק

ד"ר דנה פלורנטין היא רופאת משפחה בקבוצת שירותי בריאות כללית ומנהלת הפורום "רפואת משפחה"

לתשומת לבך, השימוש באפשרויות השונות של "פייסבוק" עשוי לשתף את המידע שלך עם אחרים


עד כה: 2 תגובות, ב-1 דיונים
לקריאת כל התגובות ברצף
1.  ל"ת
a, מה זה תיק קלאץ'?, 09/04/2013 19:27:06
    תיק קטן
    קלאץ', 10/04/2013 18:15:32
 
את מרגישה את מה שהתיק הזה עושה לכתף שלך, נכון?
מצטרפים לכללית   שלחי לחברה
שלחי לחברה   פורום חלומות ושינה

עזוב אותך מרופא...

כשלא בא לך לחכות. הפורום שמתאים את עצמו לשעות שלך

איך בוחרים
חדר כושר?

הם נוצצים, מפתים ויש בהם מלא צעצועים, אבל מה מתאים לך?

 
סטייל ראשי