בחנו את עצמכם:
האם אתם "ג'אנקים"
של אימונים?

 

 



האם אתם מתאמנים בצורה בריאה והגיונית, או מטורפת וחסרת אחריות? האם אתם יודעים להבחין בין מאמץ נכון למאמץ מסוכן? ואולי אתם פשוט לא אוהבים ספורט... השאלון האינטראקטיבי של "20 פלוס" מוציא את הראי מהמלתחות ומציב לך אותו מול הפרצוף המזיע!

 
מאת: יעל דרור, דיאטנית כושר וספורט
1. על מה את או אתה באמת חושבים כשאתם על ההליכון?
2. מה אתה או את באמת מרגישים כשאתם מפספסים אימון?
3. הסיטואציה: כיווץ שרירים שחבל על הזמן וכל השרירים כואבים. המשפט שקרוב לוודאי ייצא לך מהפה הוא...
4. מה את (או אתה) עושים אם התפתחה לכם דלקת בכתף בשל האימונים?
5. הכי כיף בחדר כושר...
6. כשאת (או אתה) נתקלים ברחוב בשרירן חטוב, המחשבה הראשונה שעוברת לך בראש היא...
7. את (או אתה) באטרף להגיע הביתה, אבל המעלית מקולקלת ועולה רק עד קומה שלוש. אתם גרים בקומה 10. What do you do?
8. מהו ספורט?
9. תוספי תזונה ואת (או אתה)...
10. כמה זמן את (או אתה) משקיעים באימון?
11. תכננת לעשות ספיניניג או אירובי אבל נגמרו המקומות.
12. המטרה שלך באימון היא...
13. מדריך הכושר (או המדריכה) העירו לך בזמן התרגיל. התגובה שלך היא...
עד כה צברת: 
מצטרפים לכללית   שלחי לחברה
פורום כושר ותזונת כושר   פורום חלומות ושינה

את מאוהבת? מאושרת? לכי על זה! עד הסוף!

התאימי את האימון למצב הרוח שלך ב'

כמה סטים כדאי לי לעשות?

תלוי איזו יכולת גופנית רוצים לפתח. מדריך מושגים קצר

 
תזונה עם יעל