• להרשמה לטיפולים בכללית רפואה משלימה
• שיטת פלדנקרייז היא שיטה לריפוי עצמי שהומצאה על-ידי הד"ר לפיזיקה משה פנחס פלדנקרייז (1904-1984) במטרה לעזור לאנשים עם מוגבלויות בתנועה.
• פלדנקרייז הגה את הרעיון כאשר נפצע בברכו במהלך משחק כדורגל ב-1929. באותה תקופה, ניתוח בברך היה משאיר את רוב המטופלים נכים ברמה מסוימת ופלדנקרייז חיפש פיתרון אחר.
• התמונה המפורסמת של ראש הממשלה הראשון של ישראל, דוד בן-גוריון, עומד על ראשו היא תוצאה של שיעורים עם פלדנקרייז. בן גוריון סבל מכאבי גו כרוניים ובזכות פלדנקרייז למד לעמוד על ראשו ולהתגבר על כאביו. אם בן-גוריון היה יכול - גם את יכולה. שלא לדבר עליך, גברבר.
המשך הכתבה לאחר ההפניות...
• העיקרון המרכזי בשיטה אומר שהתנועה היא הכרח ביולוגי ואדם אינו יכול להתקיים ללא תנועה. זו גם הסיבה שהשיטה מבוססת על תנועה.
• בשיטת פלדנקרייז לא מדגישים את השאיפה למטרה ובמקומה "נהנים מהדרך". הרעיון הוא שהתנועה ניתנת לשיפור ולא לריפוי – וכי תמיד יש לאן להתקדם. קצת כמו טנטרה, בעצם.
• ניתן לטפל בשיטה בשתי טכניקות שונות: קבוצת לימוד והדרכה אישית. ההבדל העיקרי בין השיטות הוא שבהדרכה אישית מתבסס המדריך על מגע ותנועה ואילו ההדרכה הקבוצתית מועברת על-ידי הסבר והדגמה.
• אף כי השיטה נוצרה במקור לטיפול באנשים שתנועתם הוגבלה בעקבות פציעה, מאוחר יותר התגלה כי היא טובה גם כטיפול מונע וגם כשיטת טיפול באנשים עם מחלות שונות הפוגעות ביכולת התנועה.
• יש רקדנים הטוענים שאחרי שעברו טיפול בפלדנקרייז יחסם לגוף השתנתה: במקום להתייחס לבית החזה כמכלול, הם החלו להרגיש כל צלע כעצם בפני עצמה, דבר שהוא בעל חשיבות בעבודתם של רקדני בלט.
• הדוגלים בשיטת פלדנקרייז סבורים שהיא טובה לטיפול במגוון רחב של אנשים: מנפגעי אירוע מוחי ועד אתלטים הזקוקים לשיפור יכולת. תומכי השיטה ממליצים עליה גם לאנשים שתנועתם הוגבלה כתוצאה מפציעה או עקב כאבים כרוניים.
• דוגמה ליישום אפשרי של שיטת פלדנקרייז ניתן לראות בתגובה שלנו למאורע טראומתי. בתגובה לאירוע שמפחיד אותנו (למשל כלבים, עכבישים או אפילו טיסה), מתכווצים שרירי הבטן, הכתפיים נשמטות מטה והראש מורכן. זו תגובה גופנית אוטומטית שהופכת להרגל תנועתי גם כאשר מבחינה פסיכולוגית כבר למדנו שהמאורע אינו מפחיד או מאיים. טיפול פסיכולוגי עשוי ללמד אותנו שהמאורע אינו מפחיד כלל, אך תגובת הגוף שלנו, האוטומטית, נשארת לפעמים בעינה. יישום של שיטת פלדנקרייז עשוי לסייע לנו לשלוט בתגובה הפיזית הלא רצויה, ולשנותה.
• לחלק א' של הכתבה : פלדנקרייז ואני
שירה פרבר כותבת ב"20 פלוס" על רפואה משלימה ועל נושאים אחרים
כתבות נוספות בנושא רפואה משלימה:
• הכל על כללית רפואה משלימה
• להרשמה לטיפולים בכללית רפואה משלימה
• הכל על "בית דרך חיים" לחיים בריאים
• פורום הרפואה המשלימה עם ד"ר מוטי לוי
• להצטרפות לכללית לחץ/י כאן
• להצטרפות לכללית מושלם לחץ/י כאן
• שיאצו: זריקת אנרגיה לנשמה
• נטורופתיה: כל מה שרצית לדעת
• פלדנקרייז: ככה זה מרגיש מבפנים
• עיסוי שוודי: ככה זה מרגיש מבפנים
• עוד 10 דברים ששווה לך לדעת על השוודי
• אלכסנדר: ללכת נכון, לשבת נכון, לקום נכון
• דיקור סיני: ככה זה מרגיש מבפנים
• עוד כמה דברים על צ'י, ג'ינג, יין ויאנג
• איור ודה: תפסתי ראש הודי
• עוד 10 דברים שלא ידעת על איור ודה
• טווינא: ככה זה מרגיש מבפנים
• עוד 10 דברים שלא ידעת על טווינא
• רפלקסולוגיה: ככה זה מרגיש מבפנים
• עוד 10 דברים שלא ידעת על רפלקסולוגיה
• פרעה תלחץ לי פה: רפלקסולוגיה והיסטוריה
• פרחי באך: רגע, הוא לא כתב מוזיקה?
• פרחי באך: הכל על התמציות הפרחוניות
• פרחי באך: כל בעיה והתמצית שלה
• ערוץ הפילאטיס של ניצן
• מה זה לכל הרוחות פילאטיס?
• מה הפילאטיס יעשה לי?
• למי שיטת פילאטיס מתאימה במיוחד?
• פלדנקרייז, אלכסנדר ופילאטיס - ההבדלים
• פילאטיס בהריון? המדריך המלא
• דרך הגב: טיפים שיתמכו בך באמת!
• האם אתם נחנקים, או נושמים?
• אז יש לך בעיה עם דימוי הגוף...
• איך תהפכי ל"בייב" בלי להוריד גרם אחד?
• איך להתמודד עם לחחחחץ?
• איך לרתום את המוח למלחמה בלחץ?
• איך להחזיר את הצחוק לחיים?
• יוגה צחוק: הטריפ הטבעי של הנפש
• איך התאהבתי בדמיון מודרך
• דמיון מודרך: לנסוע בראש למקום טוב יותר
• על הבדל בין פחד לחרדה
• על חרדות וטיפול קוגניטיבי: מדריך
• אופנתית ויפה, או אופנתית וטפשה?
• שיטת אלכסנדר: הדרך הנכון להחזיק פאסון...
• רק אני והדיסוננס הקוגניטיבי שלי
• למה קשה לנו להחליט, למה קשה לנו לוותר
• החומוס, השמפניה והזוגיות
• מה אומר עליך הקטשופ - ומה הפירה?
• ההיסטוריה שלי כמעשנת
• חייבת סיגריה כדי להירגע?
• במקרה של חרדת בחינות...
• חרדות זה לא עניין של "חזקים וחלשים"